Line運動不足、、、運動しなくちゃ、、、
新習慣を上手に予定に組み込めないことや、
気分が乗らないのにダイエットに無理やり取り組むことは、ストレスを感じます。
「運動時間」
運動をしようと思った時に、一番問題なのが「いつやるか」です。
「忙しくて運動をする時間がない」
ということは、運動の優先順位が低くて24時間の中に入れてないということです。
よく今では、隙間時間にちょこっとしよう！など習慣化も推奨されています。
5分だけやるのもやらないよりマシです。
ただ、隙間にねじ込む限り、運動習慣が根付かず続かなくなっていくのもなんとな～くわかります。
そこで、その環境に行く生活をライフスタイルに入れるときに
おすすめなのが
『白紙のスケジュールに始めたい習慣から入れる』
自由時間こそ上手に取り入れてみて、一度運動習慣から考えてみて下さい。
他のスケジュールの集中力が上がったり、
身だしなみや身なりまで変わってくると思います。
