姿勢改善したいなら

 

　座ってると、ふと丸まった自分の姿勢に気づいたり

 

　ちらっと見えた窓に映る自分の姿勢が猫背だったり…

 

　せっかく素敵なお洋服を着ていても姿勢で台無しになることも。

 

 

 

 

上から下まで、

 

一気に、

 

同時進行が姿勢改善を行う必要があります。

 

 

1日5分だけの集中エクササイズよりも効果は違うし継続力も変わります。

 

 

例えば、座りっぱなし生活では股関節の硬さも加わり、

 

股関節ができなくなった動作を膝や腰でかばいます。

 

丸い背中だけ仮に改善しても、

こういった根っこの部分が改善することはありません。

 

この場合、背骨の柔軟性、骨盤の傾き、肩甲骨の動き、肋骨の場所、股関節の癖、、

生活習慣の改善を同時進行で行う必要があります。

 

自分一人で動画を見ながら

 

「〇〇するだけ！」と一転集中で改善は、本当の原因がわかってしているものでしょうか。

 

3分のエクササイズでどれだけ姿勢が変わったか、ビフォーアフターの写真を見せることで、

 

本当に改善したように見せるテクニックも使われます。

 

しかし、その変化も次の日には元通り。一転集中では一時的に劇的に改善するかもしれませんが、

 

原因の根っこから解決していないので、すぐ戻るでしょう。

 

 

街中で歩いている凛としたオーラのある人に、そうした5分だけの集中的な努力をしている人はいないでしょう。

 

 

いい姿勢で立っている時に「自然に」「普通に」感じるまでが姿勢改善です。

 

大切なのは、悪い姿勢の根っこから解決すること。

 

 

 

これ、一人一人必ず違います。

 

 

やってみると気づきます。

 

気づくので勝手に

日常生活の心掛けが変わっていきます。

 

イコール、姿勢が変わる24時間になっていきます。5分ではなく。

 

 

arrowでは、来られた方にいい姿勢になるために必要なエクササイズと、

 

そのいい姿勢を維持するための習慣を必ず紹介しています。